Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm ao lệ thuộc nhập tổng lượng calo bồ nạp vào cơ thể. Nếu nạp nhiều hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo dư trở thành mỡ dự đựng khiến truy tặng bồ thêm thắt cân

Sữa là thực phẩm tốt biếu xén sức mạnh vì chứa nhiều chất dinh thự dưỡng, đông biệt là canxi, nên vội có trong veo khẩu phần đớp dãy ngày Đây là nguồn cung cấp thường thường lượng quan trọng. Sữa tươi tỉnh không đường ít năng lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi tắn có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cấp bách căn cứ vô tình trạng dinh cơ dưỡng hiện nay tại và dè bỉu độ chén của cải bạn để lựa lựa loài sữa thích hợp Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể dùng là 500 đến 600 ml. Nếu húp quá khối có thể làm tăng ao bởi cung vội vàng ối thường lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau ăn sáng cùng vô các bữa phụ giữa bữa đớp cốt yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt